ดีต่อใจ
Good for the

By คุณถั่ว

2017-09-05 00:55:59 有 61 人按讚

• Share this:

ดีต่อใจ
Good for the heart.Translated
💪🏻💪🏻💪🏻 Fit & Firm by คุณพิม (part1) 💪🏻💪🏻💪🏻

วันนี้คาร์ดิโอไป 30 นาที (วิ่งลู่)🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
กับ เล่นเวทไป 1 ชั่วโมงค่ะ วันนี้เน้นขาโดยเฉพาะ555
✌🏻 มาที่ท่าแรกกันดีกว่า ✌🏻

- Barbell Squat อยากบอกว่าโคตรหนัก5555 (30 โล 😱😱😱 ) จัดไป 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง
- Dumbbell Leg Lung ท่านี้ค่อยชิวขึ้นมา(นิดนึง?) 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
- Leg Press ท่านี้ได้นอนด้วย เหมือนจะสบาย? แต่ไม่ค่ะใช้กำลังขาแบบสุดๆ 3 เซต เซตละ 15 ครั้ง

กำลังกายไม่พอกำลังใจ(อันน้อยนิด)ต้องมา555
มาค่ะมาออกกำลังกายกันนน
เสียเหงื่อแบบชาว Sweat! กันนนนน😳✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
#sweat16 #pimsweat16 #sweat16sportsday

*หลายคนเตือนพิมมาว่าเหยียดขาสุดไป ขอบคุณมากนะคะสำหรับคำเตือนน ไม่ควรเอาเป็นแบบอย่างน้า เพราะจะเกิดอาการบาดเจ็บได้สำหรับท่าLeg Press🙏🏻*
*ใครมีคำแนะนำดีดี เม้นไว้ใต้คลิปได้เลยน้า อยากสุขภาพดีไปพร้อมกับทุกคน💪🏻💪🏻💪🏻*

---